记忆力不好吃什么食物
记忆力不好应该吃富含亚油酸、维生素、蛋白质、铁、锌、硒、镁、钙等营养素的食物。
如果蛋白质充足，可以改善脑部功能，富含蛋白质的食物有瘦肉、奶、鱼类、豆制品。平时只吃素食的人群可以多吃豆制品以及奶制品。亚油酸是必需脂肪酸，能够降低胆固醇含量，降低脑细胞缺氧、缺血的风险。富含亚油酸的食物是芝麻油、玉米油、大豆油。
要想改善记忆力，平时应该改善饮食结构，少吃油炸、烧烤、烟熏等食物。
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