养护神经的食物有哪些
养护神经的食物，包括以下几个方面：
1、可以通过多吃富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛奶、豆浆、豆腐、豆制品、黄豆等。
2、通过增加脂类食物的摄入，达到养护神经的效果，例如芝麻、蛋黄、动物肝脏、花生、核桃、瓜子、黄豆、红豆、黑豆等。
3、多吃富含维生素的食物，例如新鲜的瓜果蔬菜，紫菜、海带、西兰花、胡萝卜、含糖食物、西红柿等。
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