失眠吃什么食物调理好
失眠可以多吃以下几类食物进行调理：
1、例如营养神经的食物，有小米粥、红萝卜、牛奶、豆制品、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、燕麦、小米、玉米等谷物。
2、可以多吃一些具有改善睡眠作用的食物，例如鱼虾、松果体、红枣、酸枣仁、奇异果、含谷维素和维生素B的食物。
3、也可以睡前喝杯温牛奶进行改善。4、如果食疗的方式不能达到较好的改善睡眠的效果，就需要服用安脑补神的药物进行缓解。
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