什么食物增加记忆力
增加记忆力的食物包括以下几个方面：
1、可以适当的多吃一些含有优质蛋白质以及脂肪、胆碱、卵磷脂的食物，例如橘子，玉米，花生，菠萝，牛奶，菠菜，豆腐，黄豆，黑豆，豆制品等。
2、也可以多吃一些含钙元素、锌元素、镁元素的食物，例如牡蛎，核桃，蛋黄，芝麻，紫菜，海带，贝类，大虾等。
3、更要注意补充优质碳水化合物食物，例如杂粮，糙米，糕点，红糖，白糖，葡萄糖等。
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