保养神经的食物有哪些
保养神经的食物，主要包括以下几个方面：
1、富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、豆制品等。
2、通过增加脂类食物的摄入，例如芝麻、蛋黄、核桃、花生、鱼类、大虾类等。
3、含有糖分的食物也可以保养神经，例如红糖、白糖、葡萄糖、冰糖、新鲜的水果等。
4、能够促进睡眠多食物也可以营养神经，例如莲子、芡实等。
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