血糖高适合吃的食物有哪些
血糖高适合吃的食物有以下几种：
1、粗粮，比如燕麦、玉米、红薯、糙米等。粗粮食物在胃里的排空速度会比较慢，会造成一定的饱腹感，减少食物的摄入，从而可以控制血糖。
2、新鲜的蔬菜，例如冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、菠菜、番茄等。蔬菜热量很低，并且富含膳食纤维，有利于增加饱腹感。也可以促进肠胃蠕动，避免便秘的发生。
3、低糖水果，包括柠檬、梨、柚子、橘子等。低糖水果可以补充身体水分，并且一般不会导致血糖急剧升高。
4、富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。可以提高身体抵抗力和免疫力，使身体充满能量，更有利于疾病的控制。
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