健身腰扭伤怎么办
健身时扭伤腰应立即停止运动，根据病情选择是否到医院进行X光片检查、CT等。
如果症状比较轻，腰部有酸胀感，没有出现肿胀的情况，一般休息十几天就可缓解。扭伤以后对腰部进行冰敷，同时应用喷雾剂，能够使血管收缩，减轻局部疼痛感，避免肿胀加剧。
扭伤以后的24小时到48小时以后，再进行局部热敷，同时涂抹治伤软膏或者是红花油，轻轻的按摩揉搓腰部，能够增加腰部血液循环，对于止痛消肿非常有好处。也可口服活血化瘀的药物，必要时配合超声波、针灸等康复理疗。
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