扭伤预防方法有哪些
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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扭伤预防方法主要就是要保证良好的生活习惯，避免剧烈运动锻炼。
平时运动锻炼时要带好护具，同时也要注意做好局部拉伸，避免突然性运动量过大。平时还是要注意适当的进行补钙调理，避免有骨质疏松。饮食方面尽量做到饮食多样化，多吃含钙高食物，多吃海产品，适当多喝牛奶，也能够有效避免扭伤，导致有骨折等。
避免过度弯腰，避免经常穿高跟鞋，都会减少扭伤发生的几率性。
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