便秘的饮食要注意啥
便秘的饮食要注意多吃富含纤维素的食物。
便秘的发生有多种原因，很多患者和饮食有关。平时生活中摄入水分和纤维素比较少，预防便秘，首先要从生活上去调整饮食，多吃一些粗粮。粗粮含有丰富的维生素和纤维素，能够促进肠道的蠕动，避免大便在肠道内长时间存留，能够起到预防和减轻便秘的作用。
要避免吃辛辣等有刺激性的食物，有可能会增加便秘。预防便秘，还要适当的运动，也能促进肠道的蠕动。
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