早晨起来容易便秘咋办
早晨起来容易便秘，考虑是由于肠胃蠕动过慢造成的，这个时候一定要调理肠道的功能，可以空腹喝温开水或者是蜂蜜水，促进肠道的水分，进而缓解便秘的症状。另外也可以吃益生菌，帮助调理肠道的菌群，从而改善便秘的情况。
容易发生便秘，多半是由于上火比较严重，这时候饮食一定要注意，不要吃辛辣刺激，容易上火的食物，考虑吃清淡的和膳食纤维比较多的食物比较好。
一般可以吃火龙果和猕猴桃之类的食物，并且多吃杂粮，少吃红薯，板栗之类的食物。
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