最补心的食物有哪些
补心的食物种类有很多，包括鱼肉、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果等。
鱼肉当中的不饱和脂肪酸，能减少冠心病发作的风险。大豆、豆奶之类的豆制品，可以降低人体内的总胆固醇含量、低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量，也可以减少心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生也有助于保护心脏。燕麦中含有的纤维，不仅能降低人体内的总胆固醇含量、低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。
另外，对心脏有益的饮食方式，主要是低盐、低脂饮食，可以有效减少血管粥样斑块的形成。
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