阴部松弛的锻炼方法是什么
阴部松弛可以进行盆底肌康复训练。
阴部松弛还可以采取提肛运动配合凯格尔运动，有助于改善阴道松弛的情况。至少需要坚持一个月以上的时间才能会有效果。如果不能长期坚持，如果做这两项运动只能坚持一两周的时间，效果不明显。
有的女性可能因为多次的顺产分娩导致阴道松弛比较严重。如果采取锻炼的方式可能效果不会太好，可以考虑在医生的指导下，根据阴道松弛的具体程度采取手术的治疗方法，效果会更好一些。
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