月经第一天可以健身吗
月经第1天是否可以健身，需要根据个人的具体情况而定。
如果身体素质比较好，没有痛经的情况，在月经的第1天可以健身。但是一定要注意不要采取剧烈的运动方式，可以做幅度小的健身操、瑜伽，或者是饭后散步，都是可以的。；有的女性身体素质比较差，并且有痛经的情况，在这种情况下，在月经期是不能健身的。
在月经期间女性身体的免疫力及抵抗力都是比较差的，需要吃一些营养的食物，这样才能提高身体的免疫力和抵抗力，在饮食上不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。
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