长时间便秘怎么办
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林少强 主治医师
海南医学院第二附属医院 消化内科
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长时间的便秘，如果有长时间的便秘，这种现象应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，这些食物都属于是粗纤维的，具有润肠通便的作用时，还应该适量的多喝水，不要吃辛辣刺激性的。
食物应注意适量的，多参加体育锻炼，多运动，这样能够促进胃肠的蠕动，能够起到促进排便的作用，平时如果便秘特别严重的时候，可以喝点益生菌调理一下益生菌，能够调理肠道的正常菌群，具有润肠通便的作用。
平时还应该注意，如果出现便秘的现象，尽量不要吃上火的食物，大枣或者枸杞。补的这些食物都具有上火，导致便秘的现象。
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