吃豆类多容易便秘吗
吃豆类多不容易便秘。
因为豆类含有大量的膳食纤维和优质蛋白质，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，从而帮助排便，缓解便秘的症状；当然吃豆类后会产生大量的气体，出现腹胀、排气多的症状，所以吃豆类食物后要注意多喝水，适量的运动。
另外，平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维、微量元素和维生素，可以有效的防止发生便秘；此外，要注意尽量避免滥用抗生素，以免杀灭肠道益生菌，导致肠道功能紊乱，引起便秘。
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