大米吃多了便秘咋办
大米吃多了便秘时，可以通过多饮水软化粪便，适量运动或顺时针按揉腹部增加肠蠕动，每日定时排便养成良好的排便习惯。在医生的指导下口服或肛塞缓解便秘的药物，便秘严重时可以进行灌肠。
平时应注意合理饮食，不要单一饮食的食用量过多，多吃高纤维的食物，如玉米、土豆、萝卜、西兰花、豌豆、橘子、香蕉、苹果、梨、草莓、糙米、燕麦、全麦面包、藜麦等。
排便时应保持注意力集中，不要玩手机。有心脏病或脑血管疾病的病人住院便秘时，不要用力排便，以免导致供血不足或血管破裂。
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