如何防止便秘
防止便秘可以从饮食以及生活两个方面进行调理:
平时在饮食上不要吃太多油腻以及刺激性大的食物,比如炸鸡、海鲜等,应该要多吃些易消化的食物,比如蔬菜或者水果等;饭后应该适当到户外走动,这对于促进消化是有帮助的。
如果发现自己出现腹胀以及食欲下降等消化不良的症状,应该及时服用助消化的药物来做调理,比如健胃消食片等,当消化不良的情况及时得到改善后,可以预防便秘出现。
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