防便秘的蔬菜
预防便秘的蔬菜比方说白菜、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜或者是包菜等等，都可以起到一定的润肠通便的作用，有利于避免便秘的发生。
平时主要是尽量做到饮食的多样化，多吃一些清淡的蔬菜、多吃一些水果有利于促进胃肠道的蠕动性，达到一定的预防便秘的效果。
平时也可以适当的多喝一些蜂蜜水，也要养成按时排便的习惯，这样才会避免便秘的发生。
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