月经前便秘怎么办
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林少强 主治医师
海南医学院第二附属医院 消化内科
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月经前出现便秘的现象，这和内分泌是有一定关系的，由于在月经前期雌性激素和孕激素突然间的降低。
这时候就会导致内分泌失调，会导致肠道的蠕动功能缓慢，所以就会表现出便秘出现这种情况的时候应该注意多喝水。
可以适量的喝点蜂蜜水，也可以多吃点新鲜的水果和蔬菜之类的，多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜这些粗纤维的水果和蔬菜有助于润肠通便的作用。
应该尽量注意放松心情，不要过于的紧张量，注意不要吃辛辣刺激性的食物。
可以适量的运动、慢跑或者快走，这点能够促进，能够有促进排便的作用。
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