最不伤膝盖的有氧运动是什么
不伤膝盖的有氧运动主要有游泳等。
有氧运动是人能够在氧气供应充足的情况进行锻炼。在运动过程中，吸入氧气与需要平衡。有氧运动强度较低，并且韵律性比较强，运动时间较长，运动的强度中等。衡量标准是最大心率在百分之六十到八十之间。有氧运动的情况下，血液可以为人体供应充足的氧气。
游泳的时候，需要肢体之间协调，不需要膝盖进行过多的活动，因此，游泳时不伤膝盖。任何运动都要适可而止，根据自己的情况，合理选择运动的时间强度。
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