避免便秘怎么做
日常生活中便秘一直是困扰很多人，影响生活质量的重要因素，各个年龄阶段男女均可发生，严重者还会导致神经衰弱，焦虑等。
提前预防便秘异常重要，平时多活动，注意饮食生活习惯，尤其是饮食结构，多吃粗纤维的食物活动，少吃油腻的食物，养成良好的排便习惯。
每天早上七点是我们胃肠蠕动活跃期，这个时候排便可使排便通畅，预防便秘的发生。
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