颈椎体骨质增生怎么预防
颈椎体骨质增生预防的措施主要包括以下几点：
一、要改善和调整睡眠的姿态，需要使用软硬高度合理的枕头，枕头不能太高，也不能太低，床铺应该软硬合适。
二、在工作中要保持良好的姿势，不要长时间低头工作，平时可以适当的活动颈部，这样有助于血液循环和新陈代谢。
三、如果出现颈部不适的症状，可以佩戴颈围或者进行牵引等方式来缓解。
四、要坚持做颈部保健操，在做保健操的过程当中，动作一定要舒缓，千万不能急速摇摆和旋转等，以免导致颈部受伤。
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