缓解疲劳的食品有哪些
缓解疲劳的食物有豆制品和乳制品。比如豆腐、豆汁、牛奶、黑豆能够解毒健脾，含有高蛋白，能够补充人体所需的蛋白质。
黑豆不含有胆固醇，能够补充营养，缓解疲劳。另外，一些新鲜的蔬菜和水果能够补充维生素，可以增加免疫力、增强体质。一些含有铁的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等也能很好的消除疲劳。要多吃些含有钙的食物，因为缺钙会导致精神紧张，容易出现疲劳。可以喝点酸奶、骨头汤。
平时要注意生活规律，避免熬夜、劳累，防止过度疲劳影响身体健康。
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