如何改善身体的新陈代谢
改善身体的新陈代谢，提高基础代谢率，可以通过以下几方面进行调整：
一、保证充足睡眠，尽量避免熬夜。
二、多饮水，饮水量根据自身情况调整，大约在1500毫升以上，有严重肾脏疾病、心脏疾病除外。
三、每天要进行适当的体育锻炼，增强体质，提高肌肉含量，以提高基础代谢率。
四、饮食上少吃脂肪含量高的食物，多吃优质蛋白，如蛋、奶、瘦肉、鱼肉、虾等。
五、饮食规律，三餐定时定量。另外，早餐必须吃，因为吃早餐能够提高人体一整天的新陈代谢。
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