干呕便秘怎么办
如果有干呕的发生，并且伴有便秘，首先考虑和胃肠道的因素有直接的关联。引起干呕比较常见的因素有胃炎，慢性咽炎等消化道的原因。
便秘，更多的还是由于生活作息时间不规律者是存在疲劳，熬夜等情况。平时可以保持生活习惯，作息时间的规律，首先就是要避免疲劳和熬夜的发生。平时也要注意保持情绪的舒畅和稳定，不要有太大的压力，一定要养成好的生活习惯，饮食习惯和作息时间，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，一定要养成定时排大便的习惯，尽量避免隐忍不排的情况，还可以适当的增加膳食纤维，都有利于改善你便秘的发生。
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