预防便秘的指导有哪些
预防便秘的指导有以下几个方面：
1.患者要注意饮食尽量清淡。比如多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果。适当吃杂粮。多喝水有助于保持大便通畅。
2.脾胃虚寒患者尽量减少生冷食物的摄入，以免加重脾胃虚寒后导致便秘。
3.便秘患者在清晨空腹喝一杯热开水。然后顺时针按揉腹部，促进胃肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。
4.加强运动促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。
5.可以服用富含益生菌的药物，补充肠道益生菌纠正便秘。
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