十年便秘怎么办
如果便秘已经有十年之久的话，还是要积极的引起重视。随着年龄的增长，如果便秘不进行治疗的话，症状也会越来越严重，而且治疗的效果也会越来越差，所以发生了便秘，一定要及时的寻找原因。首先就是排除一下是不是器质性的便秘，有没有存在子宫后位，直肠前突等肠道梗阻而出现便秘的情况。更多的便秘是由于不规律的生活习惯，饮食习惯以及作息时间所引起，所以平时也要注意多补充水分，在喝水的时候，不要等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，随时补充水分。
另外要多吃新鲜水果和蔬菜，适当的增加膳食纤维，还可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群。经过上述的治疗，如果不能改善的话，也可以适当的辅助针灸等方法进行肠蠕动的刺激进而纠正便秘的情况。
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