冬季便秘怎么办
在冬天的时候出现便秘，主要还是考虑冬天的季节比较干燥，喝水比较少等因素造成的。另外，冬季的时候水果比较少，新鲜的蔬菜吃的也少，也是一个常见的原因，所以在冬季一定要记得多补充水分，不要等口渴了再喝水，手边可以放一个杯子，没事的时候就喝几口。
另外，平时你还可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群，也可以循序渐进地加强体育锻炼，增强体质，也可以促进肠蠕动，这样有利于纠正便秘的情况，平时也要注意避免疲劳和熬夜，注意调节情绪，不要有太大的压力，养成定时排大便的习惯，尽量缩短长时间蹲厕所，缩短排便的时间，另外就是要保持好的生活习惯，饮食习惯以及作息时间，不要出现隐忍不排的情况。
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