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脚半夜抽筋和饮食有关吗

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

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脚半夜抽筋和饮食关系不大,与被子没有盖好着凉有关,也可能是缺钙引起。

平常需要适当补钙,多晒晒早上8-9点太阳。多吃含钙量高食品,如牛奶、鱼虾、海带、紫菜等食物。睡觉时也要盖好被子,避免着凉,当脚抽筋时朝相反的方向牵拉脚趾,用热水袋热敷或者使用热水泡脚。适当多运动锻炼,增强自身抵抗力,也要避免劳累,保证充足的睡眠。

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