便秘怎么办
如果有便秘的话，还是蛮痛苦的一件事情，便秘主要就是指在排便的过程当中，时间过长或者是排便的间隔时间过长，另外就是存在粪便过于干燥，难以排出的情况。所以出现了便秘，一定要及时的进行治疗，长久的便秘容易导致全身一些不适的症状，比如说容易出现乏力，口干等不适的情况，所以出现了便秘就要早进行治疗。
引起便秘最常见的原因，还是由于生活习惯作息时间不规律，所以平时可以多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况。另外，平时你也可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群，改善一下肠道的内部环境，相对于纠正便秘也有很大的帮助，平时也可以考虑加强一下体育锻炼，促进一下肠蠕动，这样也有利于改善便秘的情况。
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