足后跟抽筋如何快速缓解呢
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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足后跟抽筋，可以通过立即停止运动，然后反复的进行抽筋侧腿部弯曲、掰直脚趾的行为，可以快速缓解抽筋。
抽筋是因为缺钙，在医生的指导下口服钙剂，或者口服维生素D制剂，促进钙的吸收。之后建议可以通过按摩或热敷来缓解抽筋，促进局部血液循环。
在之后运动前，要做好充分的热身运动，避免运动时间过长，运动环境过热，从而出汗量大，水分丢失多，导致电解质紊乱，也极易引起腿部抽筋。
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