莲藕便秘吃有用吗
食用莲藕对于便秘的改善还是有一定的帮助，因为莲藕属于蔬菜，还有一部分的膳食纤维。
另外莲藕的食用起不到根本性的治疗便秘的作用，所以出现的便秘还是寻找原因，引起便秘最常见的原因就是由饮食结构的不均衡或者是作息时间的不规律。
另外平时生活习惯不规律特别容易导致便秘的发生，所以平时也一定要注意调整饮食结构，注意多喝水。
多吃新鲜蔬菜和水果，适当的增加膳食纤维就是我们日常所说的粗粮，如果不能纠正也可以考虑吃点肠道益生菌调节肠道的菌群，
但是一定要养成定时排大便的习惯，不要出现隐忍不排的情况，尽量缩短排大便的时间。
同时也要保持作息时间规律，不吃辣、不熬夜，少吃油炸食品。
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