吃山竹便秘吗
如果出现了便秘，原则上来说和吃山竹关系并不是特别的密切关系，山竹就有清热败火的效果，出现了便秘，还是和不规律的生活习惯，饮食习惯以及作息时间有直接的关联，你平时一定要养成好的习惯，比如说一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
尤其是在喝水的时候，不能等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，没事的时候就喝几口，另外就是适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜这一类都是非常好的食品，也要注意加强体育的锻炼。
这样可以促进肠道的蠕动，对于便秘的改善，也有非常大的帮助，平时也要注意调整情绪，不要有压力，养成定时排大便的习惯，避免出现隐忍不排的现象，尽量缩短排便的时间。
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