便秘如何调理
便秘一般都见于胃肠功能失调引起结肠吸收水分过多使大便形成干燥不易排出形成便秘，调理需要多饮水，每天保持两千毫升以上饮水量。
多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、苹果、梨、韭菜、菠菜保证足够的纤维素摄入，平时可以多做提肛锻炼或者是按摩小腹部来增加肠道的蠕动使大便容易排出。
你可以口服药物芦荟胶囊和麻仁润肠丸进行对症治疗，也可以在排便之前选择温水坐浴使肛门括约肌松弛。
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