吃豆便秘怎么办
如果吃豆出现了便秘，这种情况主要的原因还是由于膳食纤维吃的少。也就是说，蔬菜水果吃得少，或者是喝水少等因素造成的。
所以，这种情况首先就是要适当的增加一部分膳食纤维，就是日常所说的粗粮。另外，你也可以考虑多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
另外就是要注意多喝水，喝水的时候不能等口渴了再喝，手边放一个杯子，没事的时候就喝几口。另外就是要养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的发生。
尽量保持生活习惯，作息时间的规律，在排大便的时候也要尽量缩短排便的时间，不能够长时间的蹲厕所。你还可以考虑吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群，对于粪便的改善应该也有非常大的帮助。
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