便秘果蔬汁可以喝吗
如果出现了便秘的现象，还是提倡多吃果蔬汁，这样的话有利于纠正便秘的发生。
出现便秘，就要及时的进行治疗，引起便秘最常见的原因还是由于生活作息时间不规律，比如说平时喝水少，或者是活动少，习惯不好，比如说经常有疲劳熬夜的现象。
出现了便秘，就要保持生活习惯，作息时间的规律。饮食上要多喝水，喝水也不要等口渴了再喝，手边放一个杯子，随时补充水分，随时补充身体所需要的水分。
另外也可以适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜这一类的食品，也要养成定时排大便的习惯。
一定要避免隐忍不排的情况，尽量缩短排便的时间，同时可以适当的加强一下体育锻炼，促进肠蠕动，也有利于改善便秘的发生。
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