长跑后心悸有哪些有效的缓解方法呢
当长跑后出现心悸，一定要停止下来，找个安静的地方给予暂时休息。可以使腰背成弓形，头向后仰，用力咳嗽，深吸一口气使肺部充盈，然后慢慢的呼出。如此反复动作10余次，或者是刺激喉返神经，做出恶心动作。转移注意力，使患者心跳减慢，可以缓解心悸症状。
刺激迷走神经双手按摩颈静脉窦，按压合谷、内关穴位，或者是冲凉水澡等，对心悸都有很好的缓解。心悸症状持续加重，且长时间不能缓解，应立即就诊，查明病因，针对性治疗。
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