胸涨便秘的关系
如果发生了胸涨，原则上来说跟便秘的形成没有特别直接的关联。这种情况主要还是由于生活作息时间不规律，或者是情绪不稳定，以及饮食结构不够平衡等因素造成的。
可以在平时的时候，循序渐进地加强体育锻炼，增强体质，有利于促进肠蠕动的恢复。另外就是加强体育锻炼的同时，也要注意保持情绪的舒畅和稳定。
在饮食上也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的增加膳食纤维就是咱们日常所说的粗粮。还可以考虑吃点肠道益生菌，调理调理肠道的菌群，对于便秘的改善，也会有明显的帮助。另外就是要注意养成定时排大便的习惯，一定要避免隐忍不排的情况，尽量缩短排大便的时间。
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