营养与高血压有什么关系吗
营养与高血压的关系是相辅相成的。
营养过剩可以导致血压增高，而低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯，可以起到降低血压的作用。高血压人群生活方式的干预尤为重要，肥胖、高胆固醇饮食、高盐都是导致高血压发生的危险因素。
所以在营养方面要做到全面均衡，可以多吃含高脂蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、虾、海产品等；多吃新鲜水果、蔬菜，如西兰花、木耳、豆制品、苹果、香蕉、柚子等。控制体重，不暴饮暴食，不宜饱餐，以少食多餐为主，适当地有氧运动，并戒烟限酒。
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