运动与便秘的关系
便秘形成机制有很多，一般都建于结肠功能紊乱，吸收过强引起水分减少，引起大便干燥，形成便秘。
还有一种原因就是生活工作压力过大，晚上睡眠不好，失眠多梦，心成胃肠功能紊乱形成便秘，所以适当的运动锻炼可以促进肠道蠕动，增加大便的润滑度，容易排出运动，对便秘的治疗有一定的效果。
在生活饮食上也需要注意多吃新鲜蔬菜与水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，防止便秘加重。
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