吃面食便秘怎么办
如果吃面食引起了便秘，往往还是由于膳食纤维吃的少，另外就是面食过于精细的原因造成的。
所以可以考虑适当的减少过于精细的面食，同时增加一些新鲜的水果蔬菜这一类的膳食纤维，也就是我们日常所说的粗粮。
同时也可以考虑适当的吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群，同时也要多喝水避免大便干燥的发生，一定要养成定时排大便的习惯不要有隐忍大便的情况。
便秘主要还是和个人的习惯有很大的关系，可以考虑多补充水分平时不要等口渴了再喝水，手边放一个杯子没事的时候就喝几口水分。
另外就是出现了大便的感觉，一定要及时的排便最好养成定时排大便的习惯，比如说你可以养成每天早晨起来就去解大便的习惯。
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