便秘和浮肿的关系
原则上来说，便秘的发生和浮肿关系并不是特别的密切，如果出现了便秘，又有浮肿的情况，也不排除是由于长期的便秘导致了身体抵抗力的下降，或者是导致整个身体机能的下降，进而出现了浮肿的可能。另外，你也要单独寻找引起浮肿的原因，比如说是否有肾炎等可能性。出现便秘，就要及时的进行调整。
首先在饮食上要记得多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的增加一部分膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮外，要记得多喝水，多补充水分，不能等口渴了再喝。水手边可以放一个杯子，随时可以喝几口。
另外也一定要养成定时排大便的习惯，尽量避免隐忍一不排的现象，也尽量缩短排大便的时间，不能长时间的蹲厕所，还可以考虑吃得肠道益生菌，调理一下肠道的菌群。
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