健脾补气的食品有哪些
健脾补气的食品包括山药、香菇、大枣、栗子、莲子、五谷杂粮、白扁豆等。这些食物在日常生活中都可以买到，所以脾胃不好的人可以适当的吃一些这些食品，对身体的恢复有一定的辅助调理作用。
在平时吃饭时候要注意细嚼慢咽，而且每一餐不要吃得过饱，尽量要吃一些容易消化吸收的食物，吃饭要按时按量。
可以根据个人的身体情况适当的增加体育锻炼，这样能促进血液循环，加快身体新陈代谢，也有助于身体恢复；平时不要吸烟喝酒，要保证充足的休息时间，不要熬夜。
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