健脾祛湿的食物都有哪些
中医临床上具有健脾祛湿功效的食物主要有冬瓜、扁豆、薏米、玉米、小米、胡萝卜、南瓜、蜂蜜、橙子、红枣、枸杞、洋葱等。
如果患者脾胃不好，并且伴有湿气重的症状，需要先调整自己的饮食结构。按时按量用餐，避免暴饮暴食，均衡营养摄入，做到低脂、低盐，低糖。保证充足的休息时间，适当的进行体育锻炼，可以有助于排出体内湿气。
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