青少年营养早餐食谱
青少年营养早餐食谱：早餐在一天的营养中占有重要地位，所以早餐中要有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和维生素等，才科学营养。
蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶，碳水化合物可以吃米饭或者是馒头等，微量元素以及维生素含在水果或者是蔬菜中。早餐油炸类的要少吃。青少年营养早餐主食在100克左右。
主食可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等。蔬菜可以吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。建议早餐中可以适量的加一些干果，总量在10克到20克之间即可。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长： 营养搭配
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长： 糖尿病、甲状腺疾...
-
-
陕西省核工业二一五医院 普通外科三病区（胆胰外科病区、临床营养科）
擅长： 熟练掌握肝胆、普...
-
-
菏泽市立医院 营养科
擅长： 对于妊娠糖尿病、...
-
-
山西省儿童医院 临床营养科
擅长： 擅长1)小儿外科...
-
-
烟台市烟台山医院 营养科
擅长： 各种疾病尤其危重...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长： 擅长妇产科疾病的...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长： 营养代谢性疾病的...
-
-
【全民营养周】营养专家指导：这...
鱼、肉、蛋是我们日常生活中常见食材，鱼肉蛋富含优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B... 详细»
-
-
【全民营养周】营养专家指导：蔬...
大家可能都知道，新鲜多彩的蔬菜营养素含量最丰富，大早上，开开心心的买回新鲜蔬菜，... 详细»
公众号
头条号
百家号