月经期间的减肥方法
月经期间的减肥建议不要做过于强烈的运动，最好通过严格控制饮食来减肥，减肥是长期坚持的过程。
首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，最好不要吃高热量食物。
比如油条、油炸糕、油炸薯片等，每日三餐，每餐主食不要超过100克。
另外也不要喝饮料，也不能吃干果，每天注意多饮水，这样会增加能量的代谢，有利于减肥。
另外，由于月经期间体质比较衰弱，每天运动不要太剧烈，每天可以适当的散步，做瑜伽等等。
月经期间为了增加机体抵抗力，可以每天饮用牛奶200毫升，牛奶热量很低，对体重没有明显的影响。
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