请问一下跑步是有氧运动吗
跑步确实属于一种有氧运动。
跑步作为一种运动来说，分为慢跑和快速的跑步。有氧运动主要是指跑步中的慢跑。慢跑属于一种运动强度比较低的运动，而且在此期间并不会产生过多的乳酸堆积，所以也不会引起肌肉的酸痛。
从机体体能改变方面来看，慢跑时心率的变化幅度不会太大，一般可控制在120~150次每分钟。呼吸频率会根据个人的体质有所变化，但是并不会出现严重的缺氧表现。
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