请问大腿粗如何减细啊！
大腿粗可以通过以下方法减细：
1、调整饮食结构，以清淡饮食为主，控制每天总热量的摄入。可以适当的少吃白米饭、白面条，以及高脂肪高热量，高糖分的食物。
2、适当的增加运动，最好是有氧运动和无氧运动相结合。每天至少运动30分钟以上，可以有效的改善血脂的代谢，促进身体的血液循环、新陈代谢，加速人体的脂肪燃烧。还可以做比如平板支撑、深蹲、跑步、游泳、蹬自行车、爬山等运动。
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