熟女粗壮的大腿怎么减
熟女想要减掉粗壮的大腿的方法：
1.要注意调整饮食结构，不要吃高脂肪、高盐分、高糖分、高油脂的食物。多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜，并且饮食以清淡为主。
2.要制定合理的训练计划。通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，比如跑步、游泳、骑单车、跳绳、爬山、快走、跳舞等，都能够有效的燃烧腿部的脂肪，达到腿部迁徙的效果。
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