请问如何快速减肚腩练腹肌呢
想要快速的减肚腩肉练出腹肌，最好的办法还是做仰卧起坐或俯卧撑。
1、仰卧起坐：通常每天利用空闲时间，需要做100-200个，20-30个为一组，最少要做5组，具体要根据身体的耐受情况来判断。必要时可以适当增加些重量，效果是比较明显。
2、俯卧撑：适当的做俯卧撑也可以锻炼腹肌，但是要注意循序渐进分组去做，才能够看到效果，一般每次需要做100个左右，可以分为5组，具体要看自身情况来定。
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